| 奇亚籽冰咖啡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 173克 | 奇亚籽冰咖啡热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡，相当于瘦身操0分钟消耗的热量...354 | |||||
奇亚籽冰咖啡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
速溶咖啡（1袋）、奇亚籽（5克）、水（适量）、牛奶（145毫升）、冰块（4块）
1/7. 准备好速溶咖啡和奇亚籽。
2/7. 将奇亚籽用水浸泡，在冰箱冷藏半小时以上。
3/7. 将速溶咖啡倒入杯中。
4/7. 加入牛奶，搅拌。
5/7. 将泡好的奇亚籽用勺舀出，倒入杯中。
6/7. 搅拌奇亚籽。
7/7. 放上冰块，就可以享用了。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 奇亚籽冰咖啡热量2 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克