| 芝士熔岩吐司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 437克 | 芝士熔岩吐司卷热量/卡路里1603千卡 | |||
 热量1603千卡，相当于踩水401分钟消耗的热量...240 | |||||
芝士熔岩吐司卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、芝士（2片）、鸡蛋（1个）、食用油（适量）
1/8. 准备好所有材料
2/8. 将吐司用擀面杖压紧压平（讲究美观可以先切去四边再压啊！）
3/8. 放上一片芝士
4/8. 从下往上卷紧
5/8. 放到鸡蛋液中打个滚
6/8. 锅内放少许油，用刷子刷匀
7/8. 放入吐司卷，小火慢慢煎
8/8. 喜欢岩烧效果就多煎一会儿，煎至焦黄即可
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、抗衰老、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、保护牙齿、增强活力等功效；与莴笋、羊骨、杨桃相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与羊排、洋葱、小米面搭配；与鹅、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、血管硬化、高脂血症等功效；
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营养信息
- 芝士熔岩吐司卷热量1603 千卡
- 脂肪139.91 克
- 蛋白质47.06 克
- 碳水化合物50.22 克
- 钠726.6 毫克
- 钙855 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾213 毫克