| 鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 45克 | 鸡蛋羹热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于转呼啦圈80分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡蛋羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋两个（适量）、橄榄油（3毫升左右）、香油（1毫升左右）、葱花（一点点）、小虾皮（一点点）
1/3. 两个鸡蛋打散，加橄榄油、香油、葱花、小虾皮和适量的盐，继续搅拌
2/3. 烧壶开水，直接倒入打散的鸡蛋碗。水量和蛋液相当。继续搅拌均匀。
3/3. 蒸锅上气儿后，放入蛋液碗，蒸7分钟。
食材功效信息
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防辐射、防癌等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、降血压、保护血管等功效；可与菠菜搭配；
葱花具有增强食欲、治疗高血压、抗癌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋羹热量399 千卡
- 脂肪200 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾0 毫克