| 火龙果酸奶雪糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 48千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 361克 | 火龙果酸奶雪糕热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡，相当于掸灰尘120分钟消耗的热量...150 | |||||
火龙果酸奶雪糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
火龙果（一个）、酸奶（一瓶）、蜂蜜（15克）
1/5. 火龙果去皮，切小丁。
2/5. 放入料理机打成汁。
3/5. 加入酸奶和蜂蜜，搅拌均匀。
4/5. 倒入模具。
5/5. 放入冰箱冷冻四小时以上。
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、降低胆固醇、减肥等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、健发、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、保护肝脏等功效；可与雪梨、牛奶、胡萝卜搭配；与莴笋、豆腐、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果酸奶雪糕热量301 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物108.6 克
- 钠40.1 毫克
- 钙163 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾367 毫克