| 绵绵红豆包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆馅 | 克 | 360千卡 | 240千卡 | 4.8克 | 3.6克 |
| 总量 | 150克 | 绵绵红豆包热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡，相当于画画80分钟消耗的热量...270 | |||||
绵绵红豆包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆馅（150克）、面粉（500克）、酵母（5克）、泡打粉（2克）、温水（250克）、白糖（10克）
1/4. 面粉加酵母粉 泡打粉 白糖用30度左右温水 和成面团
2/4. 揉好面团后醒发20分钟左右 再进行揉面（我揉了3次 醒发3次）
3/4. 下面剂 揉面剂 揉至光滑
4/4. 擀成面皮后加入豆沙馅 包制成豆沙包 上汽后蒸制20分钟 （我蒸了15分钟） 关火 可以开吃啦~~
食材功效信息
红豆馅的热量240千卡（每100克）；具有消暑、解酒、治疗高血压等功效；可与兔肉、鲫鱼、薏米搭配；与羊肚、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绵绵红豆包热量360 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物47.2 克
- 钠3.3 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1 毫克
- 钾0 毫克