| 炸多春鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 多春鱼 | 克 | 327千卡 | 92千卡 | 18.3克 | 0.55克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 475克 | 炸多春鱼热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡，相当于田径79分钟消耗的热量...450 | |||||
炸多春鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
多春鱼（1斤）、椒盐（适量）、淀粉（适量）、鸡蛋（2个）
1/5. 多春鱼清洗后，放入料酒，葱，盐，生姜腌制。我是上午腌制，晚上六点多在做晚饭。
2/5. 准备调汁
3/5. 搅拌成这个样子，也可以在稠一些。
4/5. 放入油中开炸，我是因为炸鱼后的油不要了，所以，油倒入不多，小鱼需多放几次。
5/5. 炸好出锅，香酥可口。开饭了。
食材功效信息
多春鱼的热量92千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙等功效；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治疗便秘、宽肠胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与苋菜、圆生菜、丝瓜搭配；与豆奶、糖精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炸多春鱼热量589 千卡
- 脂肪14.76 克
- 蛋白质35.06 克
- 碳水化合物113.32 克
- 钠187.25 毫克
- 钙56.02 毫克
- 铁1.76 毫克
- 钾150.28 毫克