| 南乳凤爪焖萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 448克 | 南乳凤爪焖萝卜热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于掸灰尘32分钟消耗的热量...150 | |||||
南乳凤爪焖萝卜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（1斤）、凤爪（半斤）、南乳（一块）、八角（3个）、红片糖（适量）、盐，花生油，蠔油（适量）
1/4. 白萝卜切粒，凤爪切两半，南乳一块压烂
2/4. 锅里放花生油，将萝卜，凤爪，南乳放锅中翻炒均匀
3/4. 放入适量盐，片糖，蠔油，八角，并加入2～3碗水拌均，盖锅盖，小火，焖10～15分钟
4/4. 焖干水份就可以了哦！
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、增加食欲、解毒生津等功效；可与鸡肉、糙米、羊骨搭配；与黑木耳、熟地、桃子相克，同食可能会引起不适；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有镇痛、除腥、祛寒湿等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
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营养信息
- 南乳凤爪焖萝卜热量81 千卡
- 脂肪5.7 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物78.03 克
- 钠52.4 毫克
- 钙245 毫克
- 铁28.7 毫克
- 钾750 毫克