| 番茄苹果汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 573克 | 番茄苹果汤圆热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡，相当于洗车70分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄苹果汤圆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
江米粉（适量）、番茄（适量）、苹果（适量）、白糖（适量）、淀粉（适量）
1/10. 原料
2/10. 番茄榨汁过滤加一点番茄酱和适量的江米粉和成汤圆皮。番茄蒂用绿茶粉和江米粉和成
3/10. 苹果削去皮切成小颗粒和番茄渣在微波炉里高火煮 3分钟取出
4/10. 微波炉里取出加热好的苹果粒，再加一点淀粉和白糖搅匀再用高火zh煮3 分钟做成苹果番茄馅
5/10. 捏好皮
6/10. 抱入适量的苹果番茄酱馅
7/10. 做成苹果的样子
8/10. 用绿色的面团做成番茄蒂的样子，粘在汤圆上，这样看来还蛮像西红柿
9/10. 大火蒸10分钟取出
10/10. 在做好的番茄苹果汤圆的外皮上刷一层食用油保鲜
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、增强免疫力、促进消化等功效；可与圆白菜、黄鱼、豆腐搭配；与鱼肉、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、宁神等功效；可与洋葱、绿茶、黄瓜搭配；与沙丁鱼、胡萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄苹果汤圆热量211 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物17.5 克
- 钠6.6 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾282 毫克