| 烤薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐焗鸡粉 | 克 | 48千卡 | 228千卡 | 6.3克 | 1.2克 |
| 总量 | 317克 | 烤薯片热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于打桌球109分钟消耗的热量...150 | |||||
烤薯片的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、盐焗鸡粉（适量）
1/2. 土豆削皮，切薄片，用水冲洗去淀粉。抹上盐焗鸡粉腌制5分钟。
2/2. 烤之前把水控干，烤架上铺一块油纸，土豆片平铺在油纸上。200℃烤15分钟，美味的薯片就完成了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、健脾、健脾利湿等功效；可与黄瓜、豆角、牛里脊搭配；与西红柿、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐焗鸡粉的热量228千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 烤薯片热量273 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物67.5 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克