| 水果汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 草莓酱 | 克 | 275千卡 | 270千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 总量 | 702克 | 水果汤圆热量/卡路里683千卡 | |||
 热量683千卡，相当于弹风琴273分钟消耗的热量...150 | |||||
水果汤圆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
水磨糯米粉（适量）、草莓（适量）、草莓酱（适量）、椰奶（适量）
1/10. 糯米粉放容器里，加椰奶
2/10. 调和成软硬适度的糯米粉团，饧发20分钟，不要太软。
3/10. 做草莓馅的汤圆时，我除了放草莓姜以外，还加了一些新鲜的草莓，馅料里面有真实的水果，原汁原味。草莓切成粒
4/10. 加入草莓酱
5/10. 搅拌均匀，放冰箱里冷藏备用
6/10. 把饧发好的汤圆面揪成饺子剂大小
7/10. 擀成比饺子皮厚的汤圆皮，中间按一个窝。
8/10. 包用做好的草莓酱
9/10. 放入馅心后慢慢收拢面皮，最后均匀地团成汤圆。
10/10. 包好的汤圆下入开水中煮至汤圆浮在水面就熟啦。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、减肥、消暑等功效；可与冰糖、橙子、牛奶搭配；与猪排、黄瓜、地瓜相克，同食可能会引起不适；
草莓酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、滋补调理、预防痔疮等功效；可与冰糖、玉米、红糖搭配；与猪排、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 水果汤圆热量683 千卡
- 脂肪18 克
- 蛋白质3.97 克
- 碳水化合物76.48 克
- 钠9.7 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.51 毫克
- 钾205 毫克