| 果蔬汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 57千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 816克 | 果蔬汁热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡，相当于绘画117分钟消耗的热量...270 | |||||
果蔬汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蓝莓（100克）、黄瓜（半根）、梨（半个）、蜂蜜（适量）
1/3. 准备好蔬果
2/3. 切块放入搅拌杯中，加水和蜂蜜。用的是400ml的杯子。
3/3. 特意没有把蓝莓打得特别碎。喜欢这样的口感！
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、延缓衰老、增强记忆力等功效；可与酸奶搭配；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗衰老、清热利水等功效；可与土豆、醋、绿豆芽搭配；与水芹菜、泥鳅、包菜相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、养血生肌、预防高血压等功效；可与猪肺、百合、核桃搭配；与大闸蟹、螃蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、杀菌等功效；可与黄瓜、牛奶、胡萝卜搭配；与李子、葱、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果蔬汁热量526 千卡
- 脂肪2.63 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物106.29 克
- 钠8.3 毫克
- 钙43 毫克
- 铁2.28 毫克
- 钾299 毫克