| 人见人爱的-奥利奥芝士冰棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶油芝士 | 克 | 280千卡 | 215千卡 | 7.5克 | 33.7克 |
| 原味酸奶 | 克 | 94千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糖粉 | 克 | 58千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 388克 | 人见人爱的-奥利奥芝士冰棍热量/卡路里479千卡 | |||
 热量479千卡，相当于水中柔软体操120分钟消耗的热量...240 | |||||
人见人爱的-奥利奥芝士冰棍的做法共7个步骤
食材主料/辅料
奶油芝士（130克）、原味酸奶（130克）、牛奶（60ml）、糖粉（15克）、奥利奥饼干碎（4块）、香烤杏仁碎（少许）
1/7. 奶油芝士室温软化后加糖粉搅拌至细滑无结块。糖粉含量根据自己口味调整。
2/7. 倒入酸奶搅拌均匀，最好选用比较浓稠的酸奶，口感会比较好。
3/7. 倒入鲜牛奶搅拌均匀。
4/7. 放入奥利奥饼干碎，不要弄的太碎，否则就吃不到脆脆的口感了。
5/7. 最后拌入少许烤杏仁碎，或其他喜欢的干果或果脯。
6/7. 将芝士糊倒入模具中，冷冻4小时以上，冻得久一点脱模时不易断。这个量可以做6-7个小冰棍。
7/7. 简单易做的祛暑佳品，快做给家人尝尝吧。
食材功效信息
奶油芝士的热量215千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、解盐卤毒、除口臭等功效；
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营养信息
- 人见人爱的-奥利奥芝士冰棍热量479 千卡
- 脂肪39.6 克
- 蛋白质16.81 克
- 碳水化合物112.47 克
- 钠79 毫克
- 钙380 毫克
- 铁0.49 毫克
- 钾261 毫克