| 咖喱培根焗意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 477克 | 咖喱培根焗意面热量/卡路里1282千卡 | |||
 热量1282千卡，相当于滑旱冰183分钟消耗的热量...420 | |||||
咖喱培根焗意面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、培根（适量）、西兰花（适量）、黄油（适量）、马苏芝士（适量）、油咖喱（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/7. 煮意面，加入少量的盐和油
2/7. 煮熟后，过冷水，沥干水份备用
3/7. 锅里放入黄油，熔化后加入培根煸炒一下，再加入汆过水的西兰花，煸炒熟，加入油咖喱炒匀，关火。
4/7. 加入煮熟的意面，再加入黑胡椒碎、盐拌匀。
5/7. 装入烤盘里。
6/7. 撒上马苏芝士
7/7. 烤箱预热200度，中层烤10分钟左右（马苏熔化，稍有点焦色即可），出炉。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进生长、减肥、清热解渴等功效；可与西红柿、鸡肉、墨鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱培根焗意面热量1282 千卡
- 脂肪39.17 克
- 蛋白质48.22 克
- 碳水化合物85.88 克
- 钠2096 毫克
- 钙83 毫克
- 铁2.18 毫克
- 钾726 毫克