| 千层糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 马蹄粉 | 克 | 148千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 568克 | 千层糕热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡，相当于开车162分钟消耗的热量...180 | |||||
千层糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
椰汁（400毫升）、黄糖砖（3片）、水（650毫升）、马蹄粉（250克）
1/3. 3片糖砖与450ml水融合，
250克马蹄粉混合200ml水（分成两份）
各自融合成小黄小白（其中一份混椰浆）如图
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每层大概3分钟～
挑战我的耐性～
2/3. 放凉～再切
3/3. 成品
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、驱毒、解渴祛暑等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 千层糕热量485 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物22.7 克
- 钠71.3 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾781 毫克