| 椒盐蒜蓉基围虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 253千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 椒盐 | 克 | 15千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 260克 | 椒盐蒜蓉基围虾热量/卡路里268千卡 | |||
 热量268千卡，相当于坐飞机268分钟消耗的热量...60 | |||||
椒盐蒜蓉基围虾的做法共12个步骤
食材主料/辅料
基围虾（250克）、椒盐（10克）、葱（3克）、姜（2克）、大蒜（3克）、盐（1小勺）
1/12. 准备适量的葱姜蒜
2/12. 准备椒盐（实在没有就加花椒和盐，自己也可以先把花椒炒香，研磨一下）
3/12. 基围虾（最好是活的）洗净
4/12. 去除长须，控净水（想去除虾线的可以去除，这种不是特别大的虾，不除虾线也可以）
5/12. 锅里加70克油，油温一定要高，然后放虾
6/12. 一直煸炒到外壳酥脆。然后将虾盛出备用。
7/12. 锅里留底油，下葱姜蒜煸香
8/12. 放入虾，翻炒几下
9/12. 加适量的椒盐，如果很淡，加适量的盐调节。
10/12. 装盘
11/12. 成品
12/12. 成品
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性功能、增强性功能、增强免疫力等功效；可与辣椒、豆腐、芹菜搭配；与柿子、鸡肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
