| 椒盐带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 椒盐带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于攀登雪山39分钟消耗的热量...990 | |||||
椒盐带鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
带鱼（适量）、红薯淀粉（适量）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）、椒盐（适量）、番茄酱（适量）
1/6. 带鱼段洗干净，加盐生抽料酒葱姜碎腌上二十分钟到半小时。
2/6. 取一干净无水的盘子，倒适量红薯淀粉，加适量椒盐拌均匀。
3/6. 平底锅倒油烧至温热，腌好的带鱼段逐一拍上淀粉。
4/6. 下锅用中火煎炸。
5/6. 一面变色后翻面。
6/6. 两面焦黄后出锅。如果喜欢，可以再撒椒盐或者配碟沾食。我拍照的部分挤了番茄酱。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、降低肝癌、治疗高血压等功效；可与北豆腐、油豆腐、豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 椒盐带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克