| 吐司版蓝莓菠萝披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 蓝莓果酱 | 克 | 161千卡 | 260千卡 | 0克 | 0克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 629克 | 吐司版蓝莓菠萝披萨热量/卡路里1217千卡 | |||
 热量1217千卡，相当于打磨地板270分钟消耗的热量...270 | |||||
吐司版蓝莓菠萝披萨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
吐司（适量）、蓝莓果酱（适量）、菠萝（适量）、马苏里拉芝士（适量）
1/2. 吐司抹上蓝莓果酱，铺上菠萝，撒上马苏里拉芝士。入烤箱，200度，5分钟左右，芝士融化，表面有点点金黄就可以了，不要烤太黄，那样芝士拉丝效果会不好。
2/2. 味道好极了
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、强身体、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蓝莓果酱的热量260千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除感冒、补脾止泻、去油腻等功效；可与白茅根、鸡肉、猪肉搭配；与白萝卜、鸡蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、补钙、增强抵抗力等功效；与菠菜、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司版蓝莓菠萝披萨热量1217 千卡
- 脂肪30.62 克
- 蛋白质35.04 克
- 碳水化合物127.62 克
- 钠585.6 毫克
- 钙812 毫克
- 铁2.69 毫克
- 钾184 毫克