| 家常炒大蒜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐干 | 克 | 266千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 259克 | 家常炒大蒜热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡，相当于登山摩托43分钟消耗的热量...510 | |||||
家常炒大蒜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐干（2块）、鸡蛋（2个）、大蒜（5根）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/4. 鸡蛋打散，起油锅，摊成蛋皮，切丝备用。
2/4. 蛋皮、豆腐干切丝，大蒜切段备用。
3/4. 起油锅，放入大蒜煸炒，加盐、糖。
4/4. 加入豆腐干丝和蛋皮丝煸炒。
食材功效信息
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防高血压、降低胆固醇、降血脂等功效；可与白萝卜、蕨菜、带鱼搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、防细菌感染等功效；可与洋葱、基围虾、干辣椒搭配；与豆浆、味精、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常炒大蒜热量365 千卡
- 脂肪13.11 克
- 蛋白质28.76 克
- 碳水化合物12.22 克
- 钠218.5 毫克
- 钙364 毫克
- 铁6.65 毫克
- 钾278 毫克