| 番茄鸡胸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 665千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 1037克 | 番茄鸡胸肉热量/卡路里1040千卡 | |||
 热量1040千卡，相当于摇摆舞231分钟消耗的热量...270 | |||||
番茄鸡胸肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（500克）、西红柿（2个）、杏鲍菇（2只）、黑胡椒（少量）、生抽（几勺）、橄榄油（少许）
1/1. 鸡胸肉切片，放生抽，黑胡椒，盐，至少15min。西红柿切片,杏鲍菇撕小条。先把肉炒熟，再放入西红柿杏鲍菇，加入适量水，中火煮一会儿，如果味道淡可以加入一点番茄酱。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、活血通络、补虚填精等功效；可与板栗、茼蒿、豇豆搭配；与鲤鱼、糯米、芹菜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、润肠通便、健胃消食等功效；可与蜂蜜、芥蓝、福寿鱼搭配；与桂鱼 、白酒、草鱼相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防腐抑菌、帮助消化、解毒等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄鸡胸肉热量1040 千卡
- 脂肪105.31 克
- 蛋白质30.57 克
- 碳水化合物18.73 克
- 钠1174.4 毫克
- 钙70.7 毫克
- 铁2.51 毫克
- 钾676 毫克