| 双色蝴蝶面+火龙果袖珍玫瑰花馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 128千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 上海青 | 克 | 715千卡 | 286千卡 | 6.20克 | 0.80克 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1000克 | 双色蝴蝶面+火龙果袖珍玫瑰花馍热量/卡路里2673千卡 | |||
 热量2673千卡，相当于掸灰尘1069分钟消耗的热量...150 | |||||
双色蝴蝶面+火龙果袖珍玫瑰花馍的做法共6个步骤
食材主料/辅料
火龙果（250克）、上海青（250克）、面粉（500克）、酵母（20克）
1/6. 准备材料：火龙果、上海青，火龙果切块、上海青洗净。
2/6. 火龙果、上海青分别用ErgoChef MyJuicer原汁机搅拌成泥。
3/6. 打成糊状倒入面粉中，分别揉成面团备用。
4/6. 面擀擀薄后，用筷子夹成蝴蝶状。
5/6. 将多余面团加入酵母、糖，盖好醒发四十分钟，然后开始制作玫瑰花造型，就跟捏彩泥一样，
6/6. 做好造型后再等其醒发15分钟，之后用大火蒸，开锅后蒸20分钟关火，过5分钟再开盖。秀色可餐！
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、抗衰老、润肠等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；
上海青的热量286千卡（每100克）；具有宽肠通便、强身健体、降血脂等功效；可与油皮、内酯豆腐、豆腐搭配；与小黄瓜、南瓜果脯、窝瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养阴补虚、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双色蝴蝶面+火龙果袖珍玫瑰花馍热量2673 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物148.7 克
- 钠504.5 毫克
- 钙908 毫克
- 铁13.8 毫克
- 钾2269 毫克