| 拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 拉面 | 克 | 349千卡 | 173千卡 | 6克 | 1克 |
| 总量 | 238克 | 拉面热量/卡路里372千卡 | |||
 热量372千卡，相当于吃东西248分钟消耗的热量...90 | |||||
拉面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
酱油（适量）、熟肉（猪肉）（适量）、李锦记鸡精调味（适量）、拉面（适量）、生蚝酱（适量）
1/9. 拉面
2/9. 拉面
3/9. 烧肉
4/9. 葱花
5/9. 李锦记
6/9. 味霸
7/9. 胡麻油
8/9. 汤
9/9. 下面放汤
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、提鲜、增进食欲等功效；
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 拉面热量372 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物45.1 克
- 钠5757 毫克
- 钙66 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾337 毫克