| 盐炒花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 2835千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 500克 | 盐炒花生热量/卡路里2835千卡 | |||
 热量2835千卡，相当于垒球567分钟消耗的热量...300 | |||||
盐炒花生的做法共8个步骤
食材主料/辅料
粗粒盐（1代）、花生（500克）
1/8. 粗粒盐
2/8. 花生米
3/8. 锅擦干倒入盐
4/8. 再倒入花生米
5/8. 开大火，翻炒4分钟，听盐劈啪响转小火继续翻炒
6/8. 炒到花生微微发黄关火，
7/8. 倒入漏勺，漏勺下面接个方盘，我没有漏勺用的蒸屉，下面接的菜板
8/8. 成品
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、降低胆固醇、抗衰老等功效；可与黄豆、苦菊、豆浆搭配；与蕨菜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐炒花生热量2835 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克