| 夏日美食-凉拌茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 724克 | 夏日美食-凉拌茄子热量/卡路里179千卡 | |||
 热量179千卡，相当于买东西60分钟消耗的热量...180 | |||||
夏日美食-凉拌茄子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
茄子（适量）、虾仁（适量）、葱花（适量）、酱（适量）、黄瓜（适量）
1/5. 煮熟的茄子
2/5. 酱
3/5. 放 黄瓜 辣椒 虾仁 酱
4/5. 搅拌均匀
5/5. 成功^O^
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺、治胃癌、抑癌抗瘤等功效；可与黄豆、兔肉、基围虾搭配；与黑鱼、乌鳢、墨鱼相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、帮助消化、增强免疫力等功效；可与圆白菜、上海青、大白菜搭配；与橙子、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、减肥、降血压等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗肿瘤、抗衰老等功效；可与鱿鱼、醋、墨鱼搭配；与杏、橙子、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日美食-凉拌茄子热量179 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物5.9 克
- 钠10.3 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1 毫克
- 钾322 毫克