| 三丝春卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 三丝春卷热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于郑多燕减肥操27分钟消耗的热量...360 | |||||
三丝春卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、青椒（半个）、鸡蛋（一个）
1/4. 准备食材，胡萝卜擦丝，青椒切丝，鸡蛋摊饼切开
2/4. 把食材放到锅里稍微炒一下，不能太软
3/4. 把炒好的菜包进准备好的春卷皮里，沾上水淀粉，包牢固。
4/4. 起锅炸，火不要太大，金黄即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消食、胃肠蠕动等功效；可与羊排、鳕鱼、西瓜搭配；与山楂干、山药、苹果相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、健胃消食、促进消化等功效；可与紫甘蓝、黑木耳、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、清热解毒等功效；可与干贝、基围虾、紫菜搭配；与菠萝、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三丝春卷热量163 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物14.92 克
- 钠175 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克