| 五香卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪前腿肉 | 克 | 1127千卡 | 194千卡 | 26.76克 | 8.87克 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 总量 | 730克 | 五香卷热量/卡路里1574千卡 | |||
 热量1574千卡，相当于网球225分钟消耗的热量...420 | |||||
五香卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪前腿肉（适量）、蒸熟糯米饭（适量）、豆皮（适量）、鸡蛋（适量）、燕麦片（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）、生姜粉（适量）、五香粉（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）
1/9. 猪前腿肉剁细加调味料搅匀，加鸡蛋搅匀起劲
2/9. 加燕麦片搅匀
3/9. 加蒸熟的糯米饭搅匀
4/9. 搅上劲的馅和豆皮
5/9. 将馅料放在豆皮上
6/9. 包裹成春卷的样子
7/9. 码放盘中，微波叮熟，放凉了可以放冰箱保存，
8/9. 可以整个炸了切片装盘，也可以切片炸
9/9. 炸至金黄即可，
食材功效信息
猪前腿肉的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有清热润肺、养胃、止咳消痰等功效；
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营养信息
- 五香卷热量1574 千卡
- 脂肪25.97 克
- 蛋白质50.96 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠869.4 毫克
- 钙168 毫克
- 铁5.97 毫克
- 钾590 毫克