| 蔓越莓汽泡果饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | 0.42克 | 1.88克 |
| 雪碧 | 克 | 68千卡 | 49千卡 | 0克 | 0克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 总量 | 592克 | 蔓越莓汽泡果饮热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于修筑围墙42分钟消耗的热量...360 | |||||
蔓越莓汽泡果饮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
朗姆酒（20毫升）、雪碧（50毫升）、蔓越莓（适量）、柠檬（适量）
1/5. 准备朗姆酒，雪碧。
2/5. 准备柠檬，蔓越莓。
3/5. 先放入朗姆酒，蔓越莓柠檬，在放雪碧即可。
4/5. 夏季饮品，＃莓汁莓味＃蔓越莓汽泡饮品，
5/5. 成品
食材功效信息
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
雪碧的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化结石、降温、止痛等功效；可与九制梅肉、话梅搭配；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防便秘、抗老化等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、开胃、化痰等功效；可与三文鱼、鸡肉、马蹄搭配；与山楂＋牛奶、牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓汽泡果饮热量250 千卡
- 脂肪3.21 克
- 蛋白质1.91 克
- 碳水化合物53.06 克
- 钠26.1 毫克
- 钙109 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾280 毫克