| 香蕉土热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 总量 | 449克 | 香蕉土热量/卡路里1265千卡 | |||
 热量1265千卡，相当于壁排球181分钟消耗的热量...420 | |||||
香蕉土的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2个）、土司（适量）
1/3. 土司对折，鸡蛋打散
2/3. 香蕉切片，平铺在土司上
3/3. 涂抹少许鸡蛋，粘锅少油小火煎制……尽量少油或者无油……
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、清热润肺、治疗便秘等功效；可与苹果、冰糖、燕麦搭配；与西瓜、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉土热量1265 千卡
- 脂肪6.93 克
- 蛋白质12.99 克
- 碳水化合物96.34 克
- 钠699 毫克
- 钙81 毫克
- 铁4.36 毫克
- 钾482 毫克