| 健康美味的家庭烧烤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 944克 | 健康美味的家庭烧烤热量/卡路里1873千卡 | |||
 热量1873千卡，相当于体能训练375分钟消耗的热量...300 | |||||
健康美味的家庭烧烤的做法共12个步骤
食材主料/辅料
羊肉（适量）、鸡翅（4个）、葱 姜（适量）、料酒生抽（根据食材多少定我都用2汤勺）、培根金针菇香菜（适量）、香菇，圆白菜，青椒（适量）、胡萝卜，豆皮（适量）、签子 柠檬（适量）
1/12. 鸡翅和羊肉洗净，鸡翅上划两刀，好入味。放葱和姜，料酒和生抽，再放点胡椒粉，我前面落下了。然后就放那腌至半小时以上。
2/12. 这个时候准备其他的菜，洗干净然后用培根卷上。
3/12. 培根太长，切开，然后卷起金针菇和香菜。
4/12. 用牙签扎好固定。我家没有竹签，所以就用的牙签。
5/12. 洗这些菜，然后都切成块。
6/12. 就这样，都串好，准备烤
7/12. 锅里放点油，然后就依次开始烤。快熟的时候刷一面烧烤酱。另一面等装盘的时候在刷就可以。
8/12. 就是这种有卖的，烧烤酱。很好很方便。
9/12. 这是马上就熟了的烤蔬菜。
10/12. 熟了以后，刷一遍酱，然后挤上点柠檬汁。
11/12. 蔬菜串。满满的都是酱汁
12/12. 培根金针菇。别忘了都淋点柠檬汁哦。赶紧动起来吧。自己做的干净放心。
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温补脾胃、生肌健力、补肝明目等功效；可与白果、白萝卜、海参搭配；与黄豆酱、豆苗、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、提高免疫力、强身健体等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、糯米、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康美味的家庭烧烤热量1873 千卡
- 脂肪15.7 克
- 蛋白质32 克
- 碳水化合物4.8 克
- 钠120.2 毫克
- 钙17 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾608 毫克