| 自制小零食 蜂蜜面包边热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 75克 | 自制小零食 蜂蜜面包边热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于攀岩22分钟消耗的热量...660 | |||||
自制小零食 蜂蜜面包边的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面包片（4片）、蜂蜜（适量）
1/5. 面包切边，我选的是全麦面包，即使减脂期，也可以偶尔拿来充饥！（忘记留照片了，将就一下）
2/5. 涂抹蜂蜜，根据口味不同，可以在面包条的各面涂抹蜂蜜，为了避免太甜，个人只涂抹老人两面。
3/5. 放入饼档 加热烤干，烤干变脆即可！
4/5. 装置准备好的饼干桶，或者盒子中方便储存！
5/5. 完成！
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与梨、雪梨、胡萝卜搭配；与豆腐、葱、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制小零食 蜂蜜面包边热量241 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克