| 煮鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 煮鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于雪地摩托28分钟消耗的热量...210 | |||||
煮鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）
1/6. 鸡蛋冲洗干净放入锅中，然后加入凉水莫过鸡蛋，使得鸡蛋受热均匀，中火
2/6. 水烧开后，转入小火大约煮8--10分钟即可，煮好后别急着拿出来，在锅里闷几分钟
3/6. 拿出鸡蛋在中间部位使劲敲一下
4/6. 顺着敲开的裂痕稍微用力滚动一圈
5/6. 鸡蛋自然而然就开了，省了很多时间，也避免了出现尴尬的表面
6/6. 开始和我一起享用这最简单的煮鸡蛋吧
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与北极虾、桂圆、桂圆肉搭配；与鹅蛋、兔肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煮鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克