| 桂圆干红糖煮鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆干 | 克 | 178千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 213克 | 桂圆干红糖煮鸡蛋热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡，相当于瘦身操102分钟消耗的热量...354 | |||||
桂圆干红糖煮鸡蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
桂圆干（10几粒）、红糖（3勺）、鸡蛋（2个）
1/2. 锅里把水煮开，加入红糖和桂圆干煮五分钟，加入两个鸡蛋，煮熟即可。
2/2. 上桌，补气血的
食材功效信息
桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有养肌肉、丰胸、滋养补益等功效；可与小米面、松子、鹌鹑搭配；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、保健、补血等功效；可与姜、荷兰豆、小米搭配；与牛肉、松花蛋、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与茼蒿、牡蛎 、百合搭配；与柿子、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂圆干红糖煮鸡蛋热量601 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质17.36 克
- 碳水化合物171.02 克
- 钠170.3 毫克
- 钙245 毫克
- 铁6.85 毫克
- 钾567 毫克