| 再难也要吃蛋糕有冰箱就可以做的芒果慕斯蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 消化饼干 | 克 | 520千卡 | 473千卡 | 7克 | 18克 |
| 吉利丁粉 | 克 | 69千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 662克 | 再难也要吃蛋糕有冰箱就可以做的芒果慕斯蛋糕热量/卡路里2616千卡 | |||
 热量2616千卡，相当于水中柔软体操654分钟消耗的热量...240 | |||||
再难也要吃蛋糕有冰箱就可以做的芒果慕斯蛋糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芒果（两个）、奶油（一盒）、黄油（适量）、吉利丁粉（20克）、消化饼干（一盒）
1/9. 食材集合:黄油隔水融化后大概那么多
2/9. 消化饼干放保鲜袋里擀碎
3/9. 黄油和消化饼干充分搅匀
4/9. 没有蛋糕模具，拿了两个带盖的小碗，饼干碎压实在碗底
5/9. 芒果手动做成芒果泥，有料理机当然用机器方便些，加热放入吉利丁粉，融化
6/9. 奶油加糖打发，忘了拍图。将打发好的奶油和芒果泥充分搅匀
7/9. 奶油和芒果泥混合液倒入小碗，震荡气泡，里面放了芒果丁，不放也可以
8/9. 盖上盖子放到冰箱里，三四个小时基本就好啦（就是这样的小碗）
9/9. 当当当当~脱模！当然那也不是什么模，就是从碗里拿出来，当然不太容易挖出来，抱着碗吃就好啦
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、治便秘、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、保护眼睛、预防便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、改善贫血等功效；
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 再难也要吃蛋糕有冰箱就可以做的芒果慕斯蛋糕热量2616 千卡
- 脂肪213.78 克
- 蛋白质94.32 克
- 碳水化合物85.88 克
- 钠639.3 毫克
- 钙310 毫克
- 铁4.06 毫克
- 钾440 毫克