| 海底椰猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海底椰 | 克 | 74千卡 | 231千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 315克 | 海底椰猪骨汤热量/卡路里385千卡 | |||
 热量385千卡，相当于摆桌子154分钟消耗的热量...150 | |||||
海底椰猪骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海底椰（2只）、玉米（1条）、红萝卜（1只）
1/3. 准备材料
2/3. 所有材料清洗干净，玉米萝卜切块，猪骨氽水，然后所有材料一齐落煲
3/3. 大火煲滚转文火煲2个钟，煲好落盐调味就可以饮靓汤啦！
食材功效信息
海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心安神、养颜、美容等功效；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、健脑、抗衰老等功效；可与芥蓝、鸡蛋、魔芋搭配；与田螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利湿、利尿、促消化等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海底椰猪骨汤热量385 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物58.9 克
- 钠119.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾823 毫克