| 爆炒熏马肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 总量 | 205克 | 爆炒熏马肠热量/卡路里87千卡 | |||
 热量87千卡，相当于单板滑雪14分钟消耗的热量...378 | |||||
爆炒熏马肠的做法共10个步骤
食材主料/辅料
熏马肠（适量）、洋葱（适量）、青辣椒（适量）、植物油（适量）、酱油（适量）、辣皮子（适量）、鸡精（适量）、花椒（适量）
1/10. 把熏马肠泡泡洗净，用蒸锅蒸熟
2/10. 切片
3/10. 洋葱去外皮切片，辣皮子泡泡洗净切段，
4/10. 螺丝椒洗净切段
5/10. 热锅凉油加花椒粒辣皮子小火炒出香味
6/10. 加洋葱块
7/10. 马肠片翻炒均匀
8/10. 加辣椒块
9/10. 加鸡精
10/10. 翻炒均匀尝味出锅
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、消炎、治疗高血压等功效；可与羊排、小米、松子搭配；与小龙虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、健胃、挡辐射等功效；可与糙米、兔肉、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆炒熏马肠热量87 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物10.34 克
- 钠8 毫克
- 钙35 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾426 毫克