| 福禄寿喜拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内脂豆腐 | 克 | 399千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 总量 | 350克 | 福禄寿喜拌豆腐热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于下坡滑雪80分钟消耗的热量...300 | |||||
福禄寿喜拌豆腐的做法共12个步骤
食材主料/辅料
内脂豆腐（350克）、皮蛋（2枚）、肉松（1小勺）、纯净水（适量）、小葱（5克）、红尖椒（2枚）、盐（适量）、白糖（少许）、蚝油（1大勺）、陈醋（适量）、香油（适量）
1/12. 将豆腐盒倒扣在案板上，将四角的位置剪开。
2/12. 用剪子将顶部的塑料剪掉除去。
3/12. 将四边的塑料轻轻扒离豆腐。
4/12. 用一个盘子盖在上面。
5/12. 将豆腐盒连同盘子翻转过来，撕去上面的膜，将豆腐从盒中推出，切分成四块。
6/12. 小葱洗净，切段。
7/12. 皮蛋剥去外壳，切分成四块。
8/12. 将盐、白糖、蚝油、陈醋放入小碗中，加少许纯净水调匀成汁，滴入香油，搅匀。
9/12. 将红尖椒剪成碎片，将籽去除。
10/12. 将皮蛋摆到豆腐上。
11/12. 淋上适量调汁。
12/12. 撒上肉松、小葱、红尖椒即可。
食材功效信息
内脂豆腐的热量114千卡（每100克）；具有治疗高血压、健脾利湿、利小便等功效；可与海虾、基围虾、紫菜搭配；与竹笋、猪血、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 福禄寿喜拌豆腐热量399 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质10.6 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克