| 宫爆鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 469克 | 宫爆鸡丁热量/卡路里398千卡 | |||
 热量398千卡，相当于水中有氧健身操100分钟消耗的热量...240 | |||||
宫爆鸡丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1块）、胡萝卜（3个）、青椒（3个）
1/8. 胡萝卜青椒切成丁
2/8. 鸡胸肉切丁生姜蒜辣椒备用
3/8. 油开放入鸡肉炒至六七分熟捞起备用
4/8. 青椒胡萝卜放入锅中一分钟之后放入生姜蒜还有辣椒煸炒
5/8. 5 . 倒入鸡肉和胡萝卜青椒一起翻炒
6/8. 两三分钟之后倒入之前沟好的汁
7/8. 忘了拍沟的汁了特别简单生抽，醋白糖淀粉适量就行是不是特别简单
8/8. 这就是成品了.还不错吧
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、健脾胃、益气等功效；可与板栗、茶树菇、油菜搭配；与鲤鱼、兔肉、菊花相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、帮助消化、下气等功效；可与绿豆芽、黄豆、羊排搭配；与醋、山楂干、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、促进血液循环、胃肠胀气等功效；可与鳝鱼、黑木耳、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宫爆鸡丁热量398 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物16.7 克
- 钠67.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾480 毫克