| 清脂白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 437克 | 清脂白菜热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于健身操44分钟消耗的热量...280 | |||||
清脂白菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大白菜（适量）、精盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）
1/7. 大白菜冼净。
2/7. 锅烧油倒进切好的大白菜茎翻炒。
3/7. 锅烧油倒进切好的大白菜茎翻炒。
4/7. 待白菜茎炒软后再倒进白菜叶翻炒片刻。
5/7. 再加适量的精盐炒匀。
6/7. 白菜炒熟关火淋上生抽即可出锅。
7/7. 烧好的大白菜。
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、增强抵抗力、利尿通便等功效；可与猪肝、五花肉、虾皮搭配；与羊肝、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清脂白菜热量205 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质3.27 克
- 碳水化合物10.51 克
- 钠94 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾370 毫克