| 吃不够的红烧鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 吃不够的红烧鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于摩托艇运动415分钟消耗的热量...150 | |||||
吃不够的红烧鸡腿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（6个）、姜，蒜泥（适量）、料酒，盐，生抽，老抽，糖（适量）、葱花（适量）
1/5. 凉水下锅，水开焯3分钟，再凉水洗干净控水
2/5. 姜丝蒜泥炒香
3/5. 加鸡腿，炒到表面微黄，
4/5. 加老抽，生抽，盐，糖，料酒少许，水稍微多一点，大火烧开，中火炖至收汁
5/5. 美味的鸡腿和家人一起享用吧！
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、补虚损、益五脏等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、抗癌、预防高血压等功效；
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营养信息
- 吃不够的红烧鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克