| 可代餐的水果和燕麦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 可代餐的水果和燕麦热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于睡觉167分钟消耗的热量...54 | |||||
可代餐的水果和燕麦的做法共3个步骤
食材主料/辅料
混合燕麦（适量）、酸奶（适量）、水果（适量）
1/3. 混合燕麦5勺，酸奶适量，装在瓶子里放冰箱一宿。
2/3. 水果切小块
3/3. 搅拌均匀，可以吃啦
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、防癌、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 可代餐的水果和燕麦热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克