| 金玉娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 243克 | 金玉娃娃菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于刮掉油漆10分钟消耗的热量...180 | |||||
金玉娃娃菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（2颗）、香菇（适量）、枸杞子（适量）、葱花（适量）、生姜（适量）、大蒜（适量）、水淀粉（适量）、浓汤宝（1粒）、清水（2碗）、香油（适量）
1/5. 食材备起清洗完毕
2/5. 娃娃菜切4半，香菇切块，枸杞水发好待用。葱姜蒜切好待用
3/5. 炒锅放水待水开后放入娃娃菜加入少于咸盐略焯3分钟后捞出沥水待用。
4/5. 炒锅放油放入葱姜蒜爆香。放入适量清水。待水开后放入浓汤宝（或高汤）。融化后放入香菇、娃娃菜、枸杞。待水再次沸腾5分钟后停火。
5/5. 完成！
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解渴利尿、促消化、帮助消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金玉娃娃菜热量29 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克