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白萝卜丝大馅饺子

白萝卜丝大馅饺子的热量和减肥功效

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白萝卜丝大馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
2千卡1千卡0克0克
大葱17千卡33千卡1.7克0.3克
4千卡59千卡2克0克
猪肉1067千卡395千卡14.6克30.8克
总量773白萝卜丝大馅饺子热量/卡路里2082千卡
壁排球 热量2082千卡,相当于壁排球297分钟消耗的热量...420

白萝卜丝大馅饺子的做法共7个步骤

食材主料/辅料

面粉(根据人数定)、水(适量)、大圆白萝卜(一棵)、猪肉(适量)、大葱(适量)、盐(适量)
白萝卜丝大馅饺子的做法图解1

1/7. 这种大白萝卜最好用擦子擦丝,切出来的不宣

白萝卜丝大馅饺子的做法图解2

2/7. 萝卜丝随意切丁不需要太仔细,肉丁和葱花准备好

白萝卜丝大馅饺子的做法图解3

3/7. 我这次用的猪肉偏肥,所以热锅炼一下,出油并看着半透明即可,再加适量的油,放凉后留着拌馅

白萝卜丝大馅饺子的做法图解4

4/7. 此刻可以加入盐,酱油上色,再加点五香粉和香油,尝着口味适中即可

白萝卜丝大馅饺子的做法图解5

5/7. 拌入萝卜丝里搅匀,感觉有光泽度~没有光泽度的话再加点油即可

白萝卜丝大馅饺子的做法图解6

6/7. 自己动手和面~和软点儿好包,放几分钟醒一会儿更好用

白萝卜丝大馅饺子的做法图解7

7/7. 切面敦时要比水饺的大一些,擀皮后差不多手掌大小,多包点馅更好吃~

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有除热、养心、增强免疫力等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补肾气、补虚、润肌肤等功效;可与西瓜、丝瓜、卷心菜搭配;与茶叶、雪梨、基围虾相克,同食可能会引起不适;

大葱的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有舒张血管、预防感冒、降低胆固醇等功效;可与粳米、兔肉、红枣搭配;与杨梅、枣、大蒜相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有调味、杀菌、提鲜等功效;与红豆沙、豆馅、红豆馅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 白萝卜丝大馅饺子热量2082 千卡
  • 脂肪32.6 克
  • 蛋白质29.6 克
  • 碳水化合物82.8 克
  • 10106.3 毫克
  • 99 毫克
  • 5.6 毫克
  • 316 毫克

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