| 蛋皮寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 280克 | 蛋皮寿司热量/卡路里787千卡 | |||
 热量787千卡，相当于吹雪机175分钟消耗的热量...270 | |||||
蛋皮寿司的做法共3个步骤
食材主料/辅料
陆家村有机稻米（适量）、鸡蛋3个（适量）、胡萝卜（适量）、肉松（适量）、黑芝麻（适量）
1/3. 制作蛋皮：鸡蛋磕入碗中打散拌匀，不粘锅抹油擦干，倒入蛋液，小火煎蛋皮。
2/3. 蛋皮上放事先煮好的米饭，蛋丝、胡萝卜、肉松、黑芝麻等喜欢的食材。
3/3. 卷起蛋皮，切段，视个人口味，蘸料或者直接食用。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增强免疫力、帮助消化等功效；可与狗肉、香菇、大米搭配；与杏、茼蒿、茄子相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肠胃、滋肝阴、补肾气等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有预防高血压、益肝养发、促进骨骼发育等功效；可与冰糖、香蕉、杏仁搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛋皮寿司热量787 千卡
- 脂肪55.3 克
- 蛋白质42.1 克
- 碳水化合物62.8 克
- 钠8.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克