| 香煎鲭鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲭鱼 | 克 | 2781千卡 | 417千卡 | 14.40克 | 53.4克 |
| 总量 | 667克 | 香煎鲭鱼热量/卡路里2781千卡 | |||
 热量2781千卡，相当于仰泳397分钟消耗的热量...420 | |||||
香煎鲭鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲭鱼（3条）、油、盐（少许）、鱼排调料（少许）
1/6. 朋友从香港给带回来的鲭鱼
2/6. 油锅放油，撒少许盐，放鱼煎至金黄。
3/6. 翻过来煎另一面至金黄即可。
4/6. 装碟撒些鱼排调料，切几片柠檬装饰一下即可。
5/6. 吃的时候把柠檬片的汁挤在鱼排上增加鲜味。
6/6. 不同角度
食材功效信息
鲭鱼的热量417千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有滋补等功效；
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营养信息
- 香煎鲭鱼热量2781 千卡
- 脂肪53.4 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克