| 养生薏仁玫瑰饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 83克 | 养生薏仁玫瑰饮热量/卡路里268千卡 | |||
 热量268千卡，相当于儿童足球38分钟消耗的热量...420 | |||||
养生薏仁玫瑰饮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玫瑰（少许）、薏仁（少许）、枸杞子（少许）
1/4. 准备材料
2/4. 薏仁入锅，小火烘焙翻炒
3/4. 把材料放入杯中，用热水冲泡
4/4. 待水温降下来就可以咕噜噜的喝吧
食材功效信息
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有护发、舒筋除痹、清热排脓等功效；可与山楂、枣、山药搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、降血糖、润肺等功效；可与芝麻、甲鱼、红参搭配；
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营养信息
- 养生薏仁玫瑰饮热量268 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质26.7 克
- 碳水化合物135.2 克
- 钠255.7 毫克
- 钙102 毫克
- 铁9 毫克
- 钾672 毫克