| 牛奶核桃燕麦粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 149克 | 牛奶核桃燕麦粥热量/卡路里915千卡 | |||
 热量915千卡，相当于抽烟915分钟消耗的热量...60 | |||||
牛奶核桃燕麦粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
生燕麦（适量）、奶粉（适量）、核桃（适量）
1/1. 燕麦加水煮三十分钟，加入核桃仁，出锅之后加几勺奶粉，看个人口味
食材功效信息
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有养颜、治便秘、预防便秘等功效；可与黑豆、香蕉、蜂蜜搭配；与红枣、橙、橙子相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有美容、润燥滑肠、润肠等功效；可与马蹄、梨、芹菜搭配；与白酒、鳖肉、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶核桃燕麦粥热量915 千卡
- 脂肪87.909999 克
- 蛋白质35.23 克
- 碳水化合物63.71 克
- 钠571 毫克
- 钙1895 毫克
- 铁4.31 毫克
- 钾2351 毫克