| 绿色心情 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 绿色心情 热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于对面舞57分钟消耗的热量...270 | |||||
绿色心情 的做法共10个步骤
食材主料/辅料
实心芹菜（100克）、雪梨（1个）
1/10. 整理，清洗好芹菜和梨子，这里用的是实心芹菜和皇冠蜜梨
2/10. 把芹菜切成小段备用，茎，叶同食^_^
3/10. 梨子去核，切成小块备用
4/10. 把备好的芹菜雪梨依次放入手动原汁机里榨汁，（电动榨汁机也可以，我用的是手动原汁机）
5/10. 绿莹莹的芹菜雪梨汁就榨好了，接下来盛入喜欢的果汁饮料杯就可以饮用啦！喜欢风味独特的可以加入一勺蜂蜜调味，炎炎夏日放入冰箱冷藏后饮用更爽^_^，冷饮虽好，可不要贪杯哦^_^
6/10. 一杯下去，能量满满^o^
7/10. 沉淀下来的颜色是不是也很美呀！
8/10. 我不是绿茶啦，嘻嘻……
9/10. 可以品尝啦……
10/10. 这个夏天有你不上火哦^_^
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、抗癌、清心等功效；可与核桃、银耳、猪肺搭配；与鹅肉、柿子、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿色心情 热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克