| 阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 1408千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 砂糖 | 克 | 174千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 534克 | 阿拉棒热量/卡路里1947千卡 | |||
 热量1947千卡，相当于讲话1082分钟消耗的热量...108 | |||||
阿拉棒的做法共12个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（390克）、鸡蛋（3个）、黄油（30克）、砂糖（45克）
1/12. 准备好材料
2/12. 黄油隔水加热，打入鸡蛋并搅拌均匀
3/12. 倒入面粉
4/12. 充分搅拌
5/12. 我把面粉转移到硅胶和面袋里
6/12. 不能完全成团，加了一饭勺水
7/12. 取一块面团擀平
8/12. 修饰
9/12. 切成均匀的条
10/12. 摆放到烤盘里，并刷上蛋液
11/12. 170度烤30分钟
12/12. 当里个当，头回做，增添信心
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与丝瓜、海虾、北极虾搭配；与茶叶、雪莲果、豆浆相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、促进身体发育等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、和中益肺、抗菌抑菌等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 阿拉棒热量1947 千卡
- 脂肪109.01 克
- 蛋白质25.26 克
- 碳水化合物163.2 克
- 钠195.3 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾179 毫克