| 青汁酒酿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 1173千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 糯米 | 克 | 1065千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 600克 | 青汁酒酿热量/卡路里2238千卡 | |||
 热量2238千卡，相当于有氧运动488分钟消耗的热量...275 | |||||
青汁酒酿的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大米（300克）、糯米（300克）、青汁（2包）、甜酒曲（适量）
1/7. 1:大米加糯米煮熟，冷凉
2/7. 2:把开水冷凉备用 把东西准备好【米饭、青汁、甜酒曲】把甜酒曲按照比例加入米饭中在加青汁加少水拌匀手上沾湿，米会盯在手上呐
3/7. 3:拌匀好按平
4/7. 4:中间弄个小洞
5/7. 5:封起来，保鲜膜也可以。
6/7. 6:用不用的旧衣服或者床单包起来，放到2天左右差不多了。天热比较快，过两天过后闻一下，有酒香味就可以吃啦。下冰箱放到2个小时左右特别好吃，酸酸甜甜的，胃不好的也可以弄甜汤哦。
7/7. 期待哦
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、养胃、促消化等功效；可与板栗、锁阳、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、美容益寿、止虚汗等功效；可与乌鸡、莲藕、枣（鲜）搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青汁酒酿热量2238 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物158.7 克
- 钠13 毫克
- 钙857 毫克
- 铁50 毫克
- 钾461 毫克