| 番茄牛肉通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 通心粉 | 克 | 350千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 总量 | 600克 | 番茄牛肉通心粉热量/卡路里975千卡 | |||
 热量975千卡，相当于芭蕾舞203分钟消耗的热量...288 | |||||
番茄牛肉通心粉的做法共14个步骤
食材主料/辅料
牛肉（500克）、番茄罐头（一罐）、通心粉（100克）、盐（适量）、八角（2个）、桂皮（1个）、香叶（3片）、小茴香籽（1勺）、水（适量）
1/14. 牛肉提前浸泡出血水。洗净切块备用。
2/14. 一罐去皮番茄罐头，将罐头里的番茄取出切碎（如果没有番茄罐头，可以将新鲜番茄去皮切碎，再搭配些番茄酱搅拌在一起）
3/14. 洋葱切块备用。
4/14. 锅里放入适量橄榄油，放入洋葱炒软。
5/14. 放入牛肉炒至变色。
6/14. 放入适量老抽酱油上色。
7/14. 加入适量清水煮开后将浮沫撇出。
8/14. 倒入番茄罐头（或者番茄和番茄酱），放入一个桂皮、3片香叶、2个八角、一小勺小茴香。
9/14. 煮开后盖上锅盖转小火炖1小时左右。
10/14. 1小时后汤汁变得比较浓稠。把香料取出。
11/14. 取100克通心粉。
12/14. 根据说明放到锅里煮，大概煮个4分钟就差不多好了。
13/14. 再将通心粉盛入番茄牛肉锅中煮1分钟入味即可。
14/14. 这样一碗颜色鲜艳又开胃的番茄牛肉通心粉就做好啦！非常美味哦！赶快来试试吧！
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰息风、止渴止涎、抗衰老等功效；可与枸杞、黄豆芽、山楂搭配；与田螺、木耳菜、红糖相克，同食可能会引起不适；
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、护心、除热止渴等功效；
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营养信息
- 番茄牛肉通心粉热量975 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质39.47 克
- 碳水化合物72.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克