| 虾仁炒青豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 青豆 | 克 | 288千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 900克 | 虾仁炒青豆热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于晾衣服376分钟消耗的热量...120 | |||||
虾仁炒青豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
虾（500克）、青豆（400克）、葱姜，料酒，生抽，胡椒粉适量（适量）
1/8. 虾去头，剥去外壳，挑出虾线，洗净备用。
2/8. 每只虾切成三段，加入少许胡椒粉，料酒腌制入味。
3/8. 青豆，颗粒饱满，非常新鲜
4/8. 将青豆焯水，去除豆腥味
5/8. 锅中倒入外婆乡小榨菜籽油，油温七八成热时，放入葱姜爆出香味
6/8. 放入虾段（有虾仁也可），淋入料酒，炒至变色
7/8. 放入青豆翻炒
8/8. ok
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益肾、提高性功能、通络止痛等功效；可与丝瓜、燕麦片、西兰花搭配；与乌鸡、果汁、西瓜相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾仁炒青豆热量753 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物11.1 克
- 钠166.2 毫克
- 钙92 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾479 毫克